拥有免疫力才有好身体

免疫力是人体免疫系统进行自我保护的一种能力，尤其是对6个月以后的小宝宝来说，优质的抵抗力，才是身体健康的保证。免疫力主要有以下三种功能：防御功能　保护机体不受损害，帮助机体消灭外来的细菌、病毒以及避免发生疾病；　 清洁功能　不断清除衰老死亡的细胞，保持体内的净化更新；　　监控功能　及时识别和清除染色体畸变或基因突变的细胞，防止癌瘤的发生。而免疫力的发展主要分为3个阶段：　　0～6个月 这个时期的宝宝具有从妈妈那里获得的天生的免疫力，所以6个月前的宝宝，一般不会感冒生病。　　6个月～1岁半 6个月以后，宝宝从母体获得的免疫球蛋白逐渐减少，天生的免疫力正逐渐耗尽。　　1岁半～2岁 开始产生自己的免疫球蛋白，但成长的速度慢，因此抗病能力比较差，在正常情况下，2岁以内的小儿每年要患五六次感冒，而且还容易并发肺炎，如果宝宝未注射疫苗，还容易患麻疹、百日咳、猩红热等传染病。2岁～3岁 2岁以后的宝宝，其抗病能力逐渐增强， 宝宝所获得的抵抗细菌、病毒的免疫力这个时候才会达到成人的90%，但每年仍要患三五次感冒。7种食物吃出免疫力1.水　　婴幼儿的体表面积相对于体重，比成人更高，水分蒸散流失多，更需要补充水分。水分充沛，新陈代谢旺盛，免疫力自然提高。　　2.黄绿色蔬菜　　纤维质可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果寡糖帮助肠道益菌生长，就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。宝宝若不喜欢蔬菜，可以将它剁碎，混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨，就容易接受了。3.菇类　　菇类能预防及改善许多心血管系统的富贵病，如高血压、动脉硬化。菇类还能增强免疫力，预防及对抗癌症；它丰富的维生素Ｂ群，能纾解压力，带给宝宝好心情。4.糙米、薏仁　　在给婴儿添加辅食时，首先要尝试的是米粉、麦粉。断乳之后，替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣，维生素Ｂ和维生素Ｅ都丰富，这些抗氧化剂能增强免疫力，加强免疫细胞的功能。　 5.蕃茄　　蕃茄含有多种抗氧化强效因子，如蕃茄红素、胡萝卜素、维生素Ｃ与维生素Ｅ，可保护视力，保护细胞不受伤害，还能修补已经受损的细胞。6.优酪乳　　婴幼儿正值身体快速增长及脑神经发育期，对蛋白质及钙质的需求量相当高。所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源，并可以兼顾营养与改善肠道环境。7.免疫类配方奶粉免疫配方奶粉富含多种免疫因子和复合益生元成分，可以均衡宝宝营养，增强宝宝抵抗力。4种方法提升免疫力1.多晒太阳妈妈可在阳光温和，如清晨或者傍晚带宝宝接受日光浴，但要注意时间不能太长。日光中的紫外线光束能刺激人体皮肤中的脱氢胆固醇转化成维生素。2.饭前吃水果人在进餐后由于熟食的刺激，会使体内免疫系统造成“狼来了”的错觉，从而调动全身“健康卫士”加强戒备，这样会损害免疫系统。若在饭前1小时吃水果，可以消除这种不良刺激。 3.多逗宝宝笑 笑能激发人体许多与免疫有关的化学物质，从而增强宝宝的免疫力。 4.体育锻炼经常带宝宝进行户外运动，可使血中的白细胞介素增多，进而增强自然杀伤细胞的活性，消灭病毒与癌细胞。 浩浩妈妈的话浩浩体质比较差，动不动就生病。医生说，要多注意给宝宝添加合适的营养，增强宝宝免疫力。于是在给浩浩选择配方奶粉的时候我格外小心，既要选择营养成分搭配合理的，还要注意是否添加了提高宝宝免疫力的成分。因为只有均衡优质的营养，才能造就宝宝优质的免疫力，轻轻松松远离病菌，就像全面升级后的南山IGG——“倍益”婴幼儿配方奶粉，多种免疫因子和高品质的复合益生元的科学配比，实现的“免疫1+1”营养组合配方，帮助宝宝增强体质。好的婴幼儿奶粉，就像妈妈的贴心关怀一样，可以带给宝宝成长的动力，让宝宝聪明又健康！  
转自： 淘宝网 圣剑服饰专营店 --大眼猴童装 shengjianfs.taobao.com

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水至清则无鱼,人至贱则无敌!