如何给婴儿补充脑部营养

canyun · 发表于 2011-9-19 15:07:40

1.富含脂肪的食物：大豆油、花生油、菜籽油等植物性油脂，以及牛油、猪油和各种肉类所含的动物性脂肪。

　　《母婴》点评：这些食物所含的营养素脂肪，是构成脑组织的极其重要的营养物质，在大脑活动中起着重要的不可代替的作用。

　　2.富含蛋白质的食物：动物性食物如瘦肉类，像猪、牛、羊的肉、肝、腰子及鸡、鸭、鱼、虾、蟹等，像鸡蛋、鸭蛋等；乳类，像牛奶、羊奶等。植物性食物如豆类，像黄豆、青豆、黑豆、豆腐、豆浆等；谷类，像米、面、玉米等；干果类，像花生、核桃、榛子、瓜子等。

　　《母婴》点评：以上食物所含的营养素蛋白质，对有生命的物质结构、功能和大脑发育起着很重要的作用，所以把它的希腊名字翻译成中文为“头等质量”，顾名思义我们知道蛋白质对人体的重要性。

　　3.富含维生素C的食物：樱桃、番石榴、猕猴桃、西兰花、草莓、柿子、柠檬、西红柿、苦瓜等。

　　《母婴》点评：这些食物所含的营养素维生素C，在代孕胎儿脑发育期起到提高脑功能敏锐的作用。

　　4.富含钙的食物：牛奶、乳酪、绿色蔬菜、大豆、小鱼干、发菜、芝麻等。这些食物富含钙，具有保证大脑顽强在工作以及对脑产生异常兴奋起到抑制，使脑细胞避免有害刺激的作用，因此代孕妇代孕期间对钙的摄取也是很重要的。

　　5.富含糖的食物：白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米、面粉、红薯、大枣、甜菜及水果等。

　　《母婴》点评：这些食物富含了补脑的营养素：糖。脑是消耗能量的器官，虽然脑重只占体重的2%左右，但脑的耗能量却占全身总热量的20%。糖是大脑活动能量的来源，具有刺激大脑的活动能力的作用，其原因是由于大量的糖能刺激胰岛素分泌增加，使血液中色氨酸含量提高，那么色氨酸又可刺激5-羟色胺的产生而增强了大脑神经源的活动，提高智力。

hslwsry · 发表于 2013-1-28 15:59:15

人气还要再提高

6秒奇迹 · 发表于 2013-1-28 15:59:15

真是有你的！

tgb · 发表于 2013-1-28 15:59:15

水至清则无鱼,人至贱则无敌!

feelingyibai · 发表于 2013-2-19 11:42:51

我的啦嘿嘿

徐包兵 · 发表于 2013-3-27 18:28:19

自己知道了

cXbpOlBP · 发表于 2013-3-27 18:28:19

牛牛牛牛

cccy · 发表于 2013-3-27 18:28:19

不对，就是碗是铁的，里边没饭你吃啥去？

ygj · 发表于 2013-4-10 17:03:26

呵呵,支持一下哈

ggp5683 · 发表于 2013-5-3 03:44:19

小生对楼主之仰慕如滔滔江水连绵不绝,海枯石烂,天崩地裂,永不变心.

一个人流浪 · 发表于 2013-5-30 13:26:33

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