提升抵抗力有方法，补充维生素是关键

不知不觉时间已经到了2010年10月中旬，在这个秋冬交替的季节里，考验宝宝抵抗力的时刻到来了。秋冬交替形成早晚温差较大，使各类细菌容易滋生，妈妈们是如何帮宝宝提升抵抗力防止细菌滋扰的呢，下面我和大家分享一下小媛儿提升抵抗力的方法。小媛儿出生于2009年5月一直是母乳喂养，众所周知母乳能够给宝宝带来强大的抵抗力，所以六个月之前小媛儿就没有因为生病而进入过医院，媛妈还曾经一直引以为自豪，可是六个月后，随着母乳中营养成分的降低，小媛儿像换了一个孩子似的，不停的感冒、发烧、拉肚子还得过幼儿急诊，三天两头的跑医院，这可急坏了媛妈，每次看见熊宝宝因为惧怕打头皮针而生斯力竭的大哭时，媛妈妈心如刀绞，恨不得生病的是自己。后来咨询了很多医生，才得知光靠打针吃药解决不了问题，宝宝得病的原因是抵抗力低下，如何提高宝宝抵抗力呢？媛妈也上网也查了大量资料，得知以下五种方法可以增强宝宝抵抗力：1．给宝贝提供充足的营养并补充每日所需的维生素2. 完成计划免疫程序3. 让宝贝适当运动和锻炼 4保证充足的睡眠5.尽量避免和减少环境污染。而给给宝贝提供充足的营养补充每日所需的维生素最为关键，这回小媛儿妈终于有了方法，小媛儿的抵抗力也一天强似一天，在一定程度上摆托了细菌的侵扰。下面和各位美妈们一起分享一些秋季幼儿护理知识和心得。

秋季是各类疾病的高发期，当宝宝有以下症状时妈妈们就要注意了，你的宝宝抵抗力很可能阻挡不了病菌的入侵，宝宝免疫力低下的3个信号

1. 容易感冒早晚经常打喷嚏，动不动就出汗，面色苍白脉象细弱

2. 食欲经常不佳，容易腹泻或感冒，舌苔白腻，体力虚弱。

3. 经常体弱多病，四肢冰冷，偶而发生尿床现象。

秋冬来临之际，宝宝的抵抗能力变得比较弱，遇上健康问题，妈妈们最怕手忙脚乱。怎样让宝宝有健康强壮的身体，能够抵御天气变化？还需要宝妈们提前做好预防工作。

一、宝宝秋季流感的预防

1.流感疫苗接种。

2.掌握灵活的穿衣方式。秋季早晚温度变化明显，妈妈们要根据天气变化为宝宝增减衣物。

3.适量的室外运动。宝宝室外运动不仅能够增强宝宝身体抵抗力，也能够呼吸新鲜空气，加速身体新陈代谢。

4.室内环境保护。室内空气缓慢，大量流感病毒积存在室内，定期消毒可以及时杀灭病毒，消除宝宝流感隐患。

5.饮食调理。6个月以下的宝宝最好母乳喂养;年纪稍大的宝宝饮食可以多样化，蔬菜、水果、牛奶等需要全面摄入;在宝宝喂食间隔期间可以喂宝宝一些白开水。

6.保质保量的睡眠。宝宝睡眠充足也是提高流感病毒免疫力的方法之一，妈妈们需要为宝宝营造一个安静、温暖而又空气流通的舒适睡眠环境。

二、宝宝秋季腹泻的预防

1、引导宝宝养成饭前便后洗手的好习惯，不喝生水，不乱吃不洁净的食物。

2、不给宝宝吃隔夜的或不新鲜的食物。

3、对宝宝的饮食用具，如奶瓶、汤勺等，在每次用前和使用完后都应该用开水洗烫，最好每天煮沸消毒一次。

4、处在哺乳期的母亲应注意乳房的清洁，勤换内衣，减少宝宝感染病毒的机会。

5、宝宝的玩具也应该经常消毒。

6、保持居家环境的清洁，不留卫生死角。

7、加强宝宝的身体锻炼，增强抵抗力。

8、要使宝宝远离有急性腹泻的患者。

三、宝宝秋季上火的预防

1.秋燥的关键是要补足水，多吃含水分高的水果和蔬菜，如萝卜、藕、梨、番茄等；也可多饮开水、豆浆、牛奶等



2.尽量少吃过咸、过甜，或者一些烧烤食品。



3.睡觉时可以在床头放盆水，这么做可以让卧室保持适当的湿度，预防秋燥。”



4.每天吃一个梨，吃梨能在一定程度上预防秋燥，对嗓子也有良好的滋润保护作用。梨性微寒味甘，汁甜味美，有润肺止咳、滋阴清热的功效，能生津止渴、润燥化痰、润肠通便等



5.吃南瓜可以防秋燥，但吃过量会得黄皮肤病。

秋冬来临之际，宝宝的抵抗能力变得比较弱，遇上健康问题，妈妈们最怕手忙脚乱，宝宝发生感冒、秋季腹泻和上火该如何护理呢？

一、宝宝感冒的照料与护理

1、根据医嘱服药。

2 、少穿衣服，给孩子散热。

3、帮孩子物理降温，有以下常用方法：（1).头部冷湿敷(2).头部冰枕(3).温水擦拭或温水浴(4).酒精擦浴：适用于高热降温。

  4 、多喝水。以加强身体的新陈代谢，对身体有益，多让宝宝喝水，可以补充体液，让宝宝更快恢复健康

  5 、保持室内的通风。密闭的空气，反而会降低宝宝的抵抗力，因此即使是冬天，也别将门窗关死，要保持室内通风。才能让宝宝更健康，更不易受病毒感染。


        当宝宝出现以下任何。症状：体温已经超过38.5℃;宝宝面色苍白，流汗不止;呼吸困难，喘鸣声增高;或出现其他疾病症状时妈妈需要及时带宝宝到医院进行治疗。

二 宝宝秋季腹泻的家庭护理

1.补水——还要防止宝宝出现脱水现象。

2.饮食——要调节好患儿的饮食。病情轻者或重者均不必禁食，只要孩子有食欲就可鼓励其进食。急性期可减少哺乳的次数，缩短每次哺乳时间，可吃牛奶加等量米汤等。病情较重伴脱水者应到医院及时就诊。患儿营养好转后，可逐步恢复饮食，进食必须由少到多，由稀到浓，切不可操之过急。

3.保暖——除调整饮食外，还要注意患儿腹部保暖。秋季气候渐渐转凉，患儿由于受病毒侵犯，其肠蠕动本已增快，如腹部再受凉则肠蠕动更快，将加重腹泻。父母可适当地用热水袋对宝宝腹部进行热敷，也可帮宝宝揉肚子，以缓解其疼痛。

4.护臀——还应保护好患儿的臂部。因便次增多，肛门周围的皮肤及黏膜必定有损伤，患儿便后要用细软的纱布蘸水轻洗，再涂些油脂类的药膏，婴儿要及时更换尿布，避免粪便尿液浸渍的尿布与皮肤摩擦而发生破溃。患儿用过的东西要及时洗涤并进行消毒处理，以免反复交叉感染。


三、秋季上火宝宝上火后饮食如何调理


秋季上火是由秋燥引起的。秋燥在宝宝身上可以表现为鼻塞、口干、阵发性咳嗽，甚至发热等一系列类似上呼吸道感染的症状。也可以没有发热、咳嗽等症状，仅仅出现一些咽喉干燥、嘴唇干裂、鼻燥衄血、大便干燥等。

1.对6个月以下的宝宝，每天可以适当在两次奶的中间喂点水，不过别喂太多，会影响消化系统功能。



2. 1岁以上的婴儿经常煮一些胡萝卜汁、蔬菜水喝，不仅增加大便中的纤维素，还可刺激肠道蠕动，促发排便。吃富含纤维素的白萝卜、胡萝卜、白薯等时，加些香油润便。每天吃1-2根香蕉。



3.以上的婴儿还可以服些清热降火的中成药，这样既降火又可以补脾养胃，但应在医生指导下进行。

  那么，对于宝宝至关重要的抵抗力是从哪里来的？



1、从母体带来的

孩子出生时从母体中获得了一定的免疫球蛋白，可以抵抗常见细菌和病毒的侵袭，所以6个月以内的小儿一般较少发生疾病。

2、打疫苗产生的

按规定进行疫苗预防接种，是提高孩子对传染病免疫力的有效方法。

3、生病长出来的

从免疫能力形成来看，6个月至3岁以内的儿童抗病能力最低。从积极的态度看，生一次病就长一次抵抗力，生一次病就长一次身体。3岁～5岁的小儿，其抗病能力逐渐增强，5岁以后，抗病力越来越强，18周岁才是成人水平。

4、睡出来的

孩子要睡足觉。应早睡，不要熬夜。高质量的睡眠能促进儿童身体、智力和心理的正常生长发育，是儿童健康成长的重要保证。

5、吃出来的

没有任何一种食物可以同时提供所有人体必需的营养素，所以要谨和五味，注意各类食物的合理搭配，让孩子吃多种多样的食物。按时节量，食有规律，避免暴饮暴食，少吃零食，不要强迫孩子进食，不挑食、不偏食，不过饥，不过饱。不要怕孩子吃不饱，吃多了会积食，一上火就容易发烧感冒，这就是“没有内热就引不来外感”。防止长期偏嗜某种饮食物，以免营养不全。尽量避免在进餐时批评教训孩子。搞好饮食卫生，不吃腐烂变质的食物，防止病从口入。

秋冬来临之际，宝宝的抵抗能力变得比较弱，遇上健康问题，妈妈们最怕手忙脚乱。怎样让宝宝有健康强壮的身体，能够抵御天气变化？维生素又在宝宝身体中起着怎样的作用？维生素又来源于哪些食物？下面就是我在网上查阅到的关于维生素的一些知识供各位妈妈参考：

维生素的作用及来源

维生素A
功能：与视觉有关，并能维持粘膜正常功能，调节皮肤状态。
缺乏症：夜盲症丶眼球干燥丶皮肤干燥丶痕痒丶青春痘丶味觉消失丶乾头发丶掉头发丶不孕丶疲倦丶失眠
主要食物来源：红萝卜丶绿叶蔬菜丶蛋黄及肝。

维生素B1
功能：强化神经系统，保证心脏正常活动。
缺乏症：情绪低落丶肠胃不适丶手脚麻木丶脚气病丶厌食丶便秘丶水肿丶疲倦
主要食物来源：糙米丶豆类丶牛奶丶家禽。

维生素B2
功能：维持眼睛视力，防止白内瘴，维持口腔及消化道粘膜的健康。
缺乏症：嘴角开裂丶溃疡丶口腔内粘膜发炎丶眼睛易疲劳丶白内障丶皮肤炎丶眼睛红痒
主要食物来源：动物肝脏丶瘦肉丶酵母丶大豆丶米糠及绿叶蔬菜。

维生素B3
功能：保持皮肤健康及促进血液循环，有助神经系统正常工作。
缺乏症：头痛，疲劳丶呕吐，肌肉酸痛，口角发炎丶皮肤黑斑丶失眠丶记忆力衰退丶皮肤炎
主要食物来源：绿叶蔬菜，肾，肝，蛋等。

维生素B5
功能：制造抗体，增强免疫力，辅助糖类，脂肪及蛋白质产生人体能量。
缺乏症：口疮丶记忆力衰退丶失眠丶腹泻丶疲倦丶血糖过低丶肚痛丶皮肤炎丶低血压丶肌肉痉挛丶心悸
主要食物来源：糙米，肝，蛋，肉。

维生素B6
功能：保持身体及精神系统正常工作，维持体内钠，钾成份平衡，制造红血球。
缺乏症：贫血丶抽筋丶头痛丶呕吐丶暗疮丶青春痘丶关节炎丶心情沮丧丶厌食丶口腔溃疡
主要食物来源：瘦肉，果仁，糙米，绿叶蔬菜，香蕉。

维生素B9(叶酸)
功能：制造红血球及白血球，增强免疫能力。
缺乏症：舌头红肿丶消化不良丶疲劳丶头发变白，记忆力衰退丶贫血丶厌食丶胆固醇过高丶血糖高
主要食物来源：蔬菜，肉丶酵母等。

维生素B12(钴胺素)
功能：防止贫血，制造红血球，防止神经遭到破坏。
缺乏症：疲倦丶记忆力衰退丶恶性贫血丶精神衰弱丶头痛丶便秘丶贫血
主要食物来源：肝丶肉丶蛋丶鱼丶奶。

维生素C
功能：对抗游离基丶有助防癌；降低胆固醇，加强身体免疫力，防止坏血病。
缺乏症：牙龈出血，牙齿脱落，伤口愈合缓慢，皮下出血丶皮肤易瘀血丶关节痛丶情绪低落丶疲倦
主要食物来源：水果(特别是橙类)，绿色蔬菜，蕃茄，马铃薯等。

维生素D
功能：协助钙离子运输，有助小孩牙齿及骨骼发育；补充成人骨骼所需钙质，防止骨质疏松。
缺乏症：小孩软骨病丶食欲不振丶腹泻丶口腔灼热丶失眠丶近视丶神经紧张丶骨头松软
主要食物来源：鱼肝油，奶制品，蛋。

维生素E
功能：抗氧化剂丶有助防癌；生育相关。
缺乏症：红血球受破坏，神经受损害，肌肉萎缩，不育，月经不调，子宫机能衰退丶秃头丶皮肤炎丶肠胃吸收不佳
主要食物来源：植物油丶深绿色蔬菜丶牛奶丶蛋丶肝丶麦丶及果仁。

维生素F
功能：防止动脉中胆固醇的沉积，治疗心脏病。帮助腺体发挥作用，使钙能被细胞利用，从而增进健康和成长，有助皮肤和毛发健康生长。
缺乏症：心血管疾病等等。
主要食物来源：植物油(由亚麻丶葵花子丶大豆丶花生等榨取的油)以及花生丶葵花子丶核桃等坚果类食品。

维生素H
功能：合成维生素C的必要物质，是脂肪和蛋白质正常代谢不可或缺的物质；还具有防止白发和脱发，保持皮肤健康的作用。
缺乏症：白发，脱发，皮肤干裂等等。
主要食物来源：牛奶丶牛肝丶蛋黄丶动物肾脏丶水果丶糙米中。

维生素L
功能：促进乳汁的分泌。
缺乏症：乳汁分泌不足等等。
主要食物来源：牛肝丶蹲鱼丶酵母丶野菜。

维生素K
功能：与凝血作用相关，许多凝血因子的合成与维生素K有关。
缺乏症：体内不正常出血。
主要食物来源：椰菜花丶椰菜丶西兰花丶蛋黄丶肝丶稞麦等。

维生素P
功能：防止维生素C被氧化而受到破坏，增强维生素C，功效功能与维生素C相同；增加毛细血管壁强度，防止瘀伤。凝血功能不佳者丶儿童及老年人需经常补充维生素P。
缺乏症：牙龈出血，皮下出血丶皮肤瘀血丶情绪低落丶疲倦丶痔疮丶发炎症丶抵抗力下降
主要食物来源：橙丶柠檬丶杏丶樱桃丶玫瑰果实以及荞麦粉

由此可见维生素和我们每天的生活息息相关，对于我们的宝宝更是至关重要的，宝妈们可以给宝宝从以下途径来补充：

首先是从食物上获取

          俗话说，药补不如食补，要想多吸收蔬菜中的维生素，就必须注意保护蔬菜中的维生素。 做菜时要先洗后切，切过了不要泡在水里，因为许多维生素都能溶解在水中。有人喜欢把青菜放在热水里"烫一烫"再炒，这样维生素损失得太多。另外，菜不要煮得太烂，也不宜用油炸，特别是因为维生素C非常不稳定，长时间的熬煮和高温，会把它破坏掉。还有，醋对维生素有保护作用，做菜时可略微加点醋。 对于有些带皮的蔬菜，如萝卜之类，外皮所含的维生素比里面多得多，吃时千万别把外皮去掉，以免不必要的营养损失。 1岁以后注意提供营养均衡的饮食，注意食物多样化，如经常进食奶类、豆类及豆制品，多吃各种蔬菜和水果，适量吃瘦肉、蛋、鱼、肝、禽类等动物性蛋白。

其次是服用保健品和药补

       很多妈妈都推荐小施尔康多维生素滴剂和小施尔康维生素咀嚼片

          1.小施尔康多维生素滴剂

     特点：适用0-2 岁儿童
         1）含有 9 种维生素：足量的维生素 A 和 D （传统鱼肝油的主要成分），帮助宝宝骨骼和牙齿 发育；丰富的维生素B C，帮助宝宝增强抵抗力；
             2）水溶性剂型：容易吸收不腹泻
         3）独特的滴管设计：剂量更精准，使用更方便。

         2.小施尔康维生素咀嚼片
            特点： 适用3-12 岁儿童

            1）多种维生素：含有儿童成长发育所需的多种维生素

       2）身体发育：含有维生素 A 和 D ，有助儿童骨骼和牙齿的生长

       3）智力发育：足量的维生素 B 、 C 、 E 和叶酸，帮助神经系统健康发育

       4）桔子口味：孩子喜爱的水果口。

        服用维生素的注意事项：在有些人的心目中，维生素类药物都是“补品”，是蔬菜、水果的“代用品”，副作用少、安全性大，因此，不少人吃维生素类药犹如吃蔬菜、水果，非常随便，有时饭前吃，有时饭后服，没有规律。 其实，服用维生素类药和用其他药一样，也有一定的规定、要求和注意事项，那就是饭后服。维生素类药口服后主要由小肠吸收，若在饭前服用，因胃肠道没有食物，空腹服时药物被迅速吸收入血，致使维生素在血液中的浓度增高，尚未被人体利用之前即经过肾脏通过尿道排出体外，使药效明显降低。

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