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登山杖使用方法

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一只鞋 发表于 2014-4-14 14:19:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
  使用登山杖能通过改变对人体中心的支撑方式,来缓解负荷过大的问题,但是使用登山杖并不是单纯的拐杖那么简单,目前国内很多的户外驴友在登山杖的使用方面存在很多误区。如果不能正确地使用登山杖,不但不能帮助你降低符合,反而会给你买下隐患。如何避免使用误区,正确使用登山杖,由龙凤商城小编一一为你解答。
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  登山杖不是腿脚不变时支撑身体的拐棍,它是帮助你省力行走的工具。登山杖主要有两个作用,平衡和支撑,或者完全可以归纳成一个作用,平衡的支撑。登山杖可以增加受力点,降低腿部的负荷,但是如果只使用一只登山杖,不论你把它摆在那边,支撑的力量都不是平衡的,即使登山杖一侧降低的压力会转移到没有使用的一侧,反而会因为受力不平均而增大受伤的可能性。

  再者,从理论上说任何受力点与地面接触都会产生反作用力,人体的双腿作为平行的两点,在行走中产生的反作用力可以相互抵消,但是如果只是用单登山杖,在一边产生反作用力,而一边没有的情况下,人体的平衡性反而降低了,当然通过人体肌肉组织的协调,这些问题都可以背掩盖,但在突发状况或积累到一定程度时这些问题还是会爆发出来,这时候危险就产生了。所以在欧美,登山杖大多是成对销售的,更有一些品牌设计了左右手不同的款式,适应两手不同的抓握需要,而在国内由于传统对拐棍的意识,以及对概念上的认识不清,很多人在山地运动中任然使用一只登山杖,这是对于对登山杖使用的最大误区。

  手杖上都会有很多刻度。实际上,既然将手杖作为支撑身体的受力点,那么它就成为身体的一部分,也就应该按照身体的比例进行调整,这些刻度就是方便按照身材比例进行调整的标准。调整长度时,一般的说法是将身体站直,大臂自然下垂与地面垂直,小臂曲起与大臂形成一个直角,这是抓握手杖的长度就是合适的长度。实际上根据地形条件的不同,手杖的长度也应适当进行调整,以配合地形条件。一般说法的调节方式虽然基本正确,但这种方法适合平坦地形的徒步行走和健走运动使用,更科学的方法是用身高乘以0.66,得出的高度就是手杖的合适高度。而对于复杂的山地环境来说手杖的长度应该比平时略长,正确的长度是身高乘以0.7即为合适的杖杆长度。
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